Categoria: Yoga & Autocuidado

Você já se perguntou se existe uma forma prática de reduzir a ansiedade no dia a dia sem depender de remédios ou grandes mudanças de rotina?A resposta está no mindfulness, técnica de atenção plena que ensina a focar no presente, reduzir o estresse e ganhar clareza mental. Ao contrário do que muitos pensam, mindfulness não […]

Como o yoga pode desbloquear abundancia e prosperidade? Combinando posturas específicas, respiração consciente e mantras para remover bloqueios energéticos, reprogramar crenças limitantes e alinhar corpo-mente-espírito com a frequência da abundância. Era domingo de manhã quando Camila desenrolou seu tapete de yoga pela primeira vez em meses. Demitida há três semanas, contas se acumulando, ela decidiu […]

O yoga em casa pode ajudar na flexibilidade? Lembro-me vividamente do dia em que decidi estender meu corpo numa pose de yoga pela primeira vez, sentindo cada músculo rígido protestar enquanto o sol da manhã aquecia minha sala. Como artesã e professora, passava horas sentada, e minha flexibilidade estava em crise. Foi num retiro que […]

Yoga Para Dor Nas Costas Iniciantes Funciona? Sim, o yoga funciona para dor nas costas mesmo em iniciantes. Posturas específicas como gato-vaca, postura da criança e torções suaves aliviam a dor naturalmente, fortalecendo músculos profundos e restaurando a flexibilidade da coluna com apenas 15-20 minutos de prática diária. Você sente aquela pontada familiar nas costas […]